心理学(一) - 焦虑症

  1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状 在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状 头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安 坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2.急性焦虑（惊恐发作）
（1）濒死感或失控感 在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现 如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时 发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊 发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐 惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。

  既然知道自己有焦虑，那就承认，不光承认，也不怕被人知道。

  焦虑的问题是什么？
  这个问题你在担心什么？
  有必要这么担心吗？

  问题： 比如，早上跟房东微信，问他为什么不冲马桶，房东说晚上当面说。 我就开始想了，越想越多。
  担心： 他会说什么， 会吵架打架吗， 打架会上升到流血事件吗？
  
  还不知道这种有没有用，但是我在打这些字曝光到网上，而且我的女朋友也能直接看到的时候，心理已经舒服多了。
  长长的出了一口气。

  曝光这个问题，直面这个问题。